Ahogy ígértük a múlt héten, adunk neked néhány ötletet, milyen újévi tervekkel vigyázhatsz egyszerre a saját és környezeted egészségére.
Bár a berögzült szokásokon és kialakult ízlésen igen nehéz változtatni, apró lépésekkel, kis újításokkal év végére igen nagy eredményeket érhetsz el ezen a területen is. Nézzünk pár példát, mire is gondoltunk!
Így lépegess az egészségesebb, tudatosabb táplálkozás útján:
- válassz szezonális alapanyagokat
- keresd a helyi termelők terményeit
- készítsd el otthon az ételeket, pl. jelölj ki egy-két főzős napot
- figyelj oda a folyadék-fogyasztásra
- kerüljön egyre több zöldség a tányérodra
- vezesd be a napi 5 étkezést
- kóstolgass olyan ételeket, amit eddig elutasítottál, pedig nagyon egészségesek
- figyeld a betegség kezdeti tüneteit és keresd a természetes gyógymódokat
- ismerd meg a szervezeted működését és erősítsd a „gyengélkedő” szerveket megfelelő ételekkel, vitaminokkal, gyógynövényekkel
Persze mindezt csak szépen fokozatosan. Válassz ki egy olyan célt, amiről te is tudod, hogy fontos lenne kicsit fejlődni, és kezdj el odafigyelni arra az egy dologra. Akkor válassz újabb célt, ha az első már beépült a mindennapjaidba és rutinból megy a megvalósítása.
A sok kihívás közül egy lehet a gyógyteák megismerése és alkalmazásuk a betegségek megelőzésében, gyógyításában. Ehhez kapcsolódik az alábbi középiskolai felvételire felkészítő feladatsorok 5. feladata is.
Kattints a szövegre és töltsd le a felvételi felkészítő feladatokat!
8 osztályos gimnáziumba készülök – 4. Zöld Matek feladatsor
6 osztályos gimnáziumba készülök – 4. Zöld Matek feladatsor
9. évfolyamra készülök – 4. Zöld Matek feladatsor